¡Hola Angélica! Primero que nada quiero felicitarte por hacer una pregunta aquí en Nuevas Evas, y tomar la inciativa de cuidar tu salud y la anemia.
Si tienes toda la razón, es muy importante que vayas a realizar tus analísis médicos para descartar la posibilidad que tus síntomas esten relacionados a otras enfermedades. Tambièn debes saber que hay distintos tipos de anemia, así que e simportante realizar analísis para determinar si se trata de una anemia ferropenica (hierro), perniciosa (vitamina b12) u otros tipos.
No vayas a dejar de lado hacer esta revisión, porque la anemia en las etapas mas extremas y avanzadas, afecta los látidos del corazón, lo cual puede producir un agrandamiento del corazón y falla cárdiacas, que puede llegar a ser mortal.
Esto no lo digo para asustarte, si no con mucho amor para que tomes todas las precauciones del caso.
SOBRE EL CAFE:
El café y el te contienen unos compuestos llamados cafeína y taninos, estos al ser combinados con alimentos impiden la absorción de muchos nutrientes entre ellos el hierro (que es un mineral clave en la anemia mas común). Por lo tanto recomendamos eliminarlos de la dieta.
Ahora cuando uno elimina el café se pueden producir efctos secundarión de abstención molestosos, si quieres que te cuente más de esto, preguntame.
En el camino a eliminar o reducir tu consumo de café, es muy importante que dejes de consumirlos inmediatamente después o antes de comer. Y que solo lo consumas entre comidas 2h antes o 2h después de comer, así reduces el daño causado.
ANEMIA FERROPENICA:
Este es el tipo más común de anemia, así que te recomiendo empezar a integrar en tu dieta alimentos naturales ricos en hierro, aquí tienes una lista de unos que estan buenísimos, haz click o presiona sobre el siguiente link para verla: https://www.nuevasevas.com/blog/46-15-alimentos-ricos-hierro-para-prevenir-tratar-anemia
¡Mucha suerte y un abrazo!