Semillas de Chia

Hola 

recomiendas 2 chdas soperas o de té colmadas diarias de chia?

puedo dividir las 2 chdas. En tres Fe es al día?

si tomo más chia al día es malo? 

Megustan las mazamorras. Soy de peru y allí tenemos el maíz morado use hace una mazamorra deli. Veo que la chica tiene esa consistencia, recetas?

dices chia desecha ? O molida?

cuando entera? Nunca? Tengo 61 años, las semillas son perjudiciales para el intestino? Alguien dijo que se pueden atracar alli. Ocurrió cuando compré semillas de Hemp. El hemp es bueno? 

❤️️🤗¡Hola Chocos! ¿Cómo estás? si no estas acostumbrada a consumir mucha fibra en tu dieta puedes comenzar con 2 cdas de té colmadas y luego cuando te sientas mas comoda alcanzar 2 cucharadas soperas, la otra opción como bien dices es que las divididas en el dia. No va a ocurrirte nada malo si te pases en la cantidad de fibra, solo que puede producirte dolor de estómago o inflamación porque tu cuerpo no está habituado a la fibra. Pero incrementando gradualmente la cantidad resulta excelente el consumo de semillas de chia porque aportan omega 3 grasas buenas para reducir la inflamación en tu cuerpo, fibra y proteínas. Te invito a leer todas las virtudes de la chia en el siguiente articulo :

15 beneficios y propiedades de las semillas de chía. 

Puedes consumir la chía molida o también dejarla en remojo en 1/2 vaso de agua de la noche anterior, si la consumes enteras el cuerpo puede no absorberlas y eliminarlas enteras o pueden quedarse en el intestino.  

Si, las semillas de hemp también son saludables, contienen omega 6, omega 3, proteínas, vitaminas y minerales que ayudan con los síntomas de la menopausia, mejoran tu piel, ayudan a tu sistema gastrointestinal,  pero recuerda siempre las recomendaciones que te dado de aumentar su consumo gradualmente para no afectar tu sistema gastrointestinal. 

¡Un fuerte abrazo! 😋🌷😘